마그네슘 효능 알 볼까요

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요즘들어 짬바라다이를 많이 먹다보니 내 주변에서는 모두 영양제, 자신정도는 먹었더군요. "특히, 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있는 마그네슘 제제를 먹는 분들이 많아진 것 같습니다. 마그네슘 보충제 같은 경우, 그냥 지금 구입을 하는 것보다는 기준을 세워서 구입하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 마그네슘 고르는 기준을 오늘 알려드리려고 합니다! 뼈 건강에 도움이 될 수 있도록 칼슘과 비타민D도 모두 함께 들어간 보충제대로 어떻게 고르는지 알려드릴테니 주목해주세요!

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자연유래 원료의 첫번째로 확인해봐야 할 것은 어떤 종류의 원료가 들어 있는가입니다. 크게는 일반 원료제와 자연 유래 성분 제제의 2가지가 분리되는데요.

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하나반 원료는 돼지 가죽이며, 석회석 등 출처를 알 수 없는 원료를 사용하는 경우가 많습니다. 대부분은 사람이 먹지 못하는 비식품에서 화학적으로 가공을 해 영양소를 뽑아내 분자구조만 복제하는 경우가 정 내용이 많습니다. 반면 자연에서 유래된 원료는 자연에서 얻을 수 있는 채소의 과도한 부분에서 영양분을 떼어내서 만들기 때문에 건강에 크게 나쁘지 않습니다.

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1반의 원료를 사용하면 체내의 활용도와 이용도가 떨어지고 있습니다. 보조인제나 쁘띠뿌띠 생리활성물질이 들어있지 않아서 그런데요. 함량이 아무리 높아도 신체에 흡수 및 활용되는 비율은 낮을 수 있습니다. 반면, 자연유래 원료는 자연원료에서 추출을 하기 때문에, 효소나 조제, 파이트케미칼 등 여러가지 보조인제가 정말 많이 풍부합니다.

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고로의 일반 원료와 비교해 보았을 때, 생체 이용률은 물론 체내 흡수율도 높기 때문에 효과적으로 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 그렇기 때문에, 영양을 보충하기 위해서는, 어떠한 원료로 제작되었는지, 확실히 생각해 보는 것이 바람직합니다. 알아보는 방법 생각보다 간단하네요~ 제품의 뒷면이 나쁘지 않으니 구매하기 상세 페이지에 있는[원재료명 및 함량] 부분을 봐주세요. 그럼 어떤 원료로 만들어졌는지 알 수 있을 것 같습니다.

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예를 들어, 자연유래 원료는 성분명과 유래물질이 함께 표기되어 있는 경우가 많습니다. 예시를 들자면 해조유래(칼슘)와 같은 표기로 되어 있습니다. 한편, 초반의 원료는 영양성분만이 단독으로 기재되어 있습니다. 그러므로, 어떠한 원료로 사용되고 있는지 보시고 싶다면, 원재료명이나 함량 부분을 찬찬히 읽어 보세요.

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2)화학 부형제 동결, 첨가 생산성과 보존성을 높이고 단가를 오전 추기 때문에 많이 넣고 화학 부형제는 소량 들어갔더라도 우리의 몸에 매우 해롭습니다. 매 1수에 해서 먹으면 우리 몸 속에 계속 쌓이다, 그 다음에는 건강에 이상이 나쁘지 않아주 나쁘지 않는 치명적인 질환에 노출될 수 있습니다. 고결방지제로 자주 쓰이는 이산화규소와 캡슐 형태로 제조를 하기 위해 사용되는 히드록시 프로필메틸셀룰로오스(HPMC), 다른 성분을 섞기 위해 사용되는 스테아린산 마그네슘은 대표적인 화학부형제로 알려져 있는데요. 더 자세히 알려드리겠습니다. *1이산화 규소 습기를 흡수 칠로 알약이 굳어지거나 뚜껑하거나 하는 것을 막는 성분이다 합니다. * 스테아린산 마그네슘을 만들 때 가루가 기계에 달라붙는 것을 막기 위해 사용되는 유화제입니다.

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* 히드록시메틸 셀룰로오스 (HPMC) HPMC 라는 약자로 주로 표기가 되는데요. 알약 표면의 가루 날리기 어렵고 캡슐 표면을 코팅하기 위해 주로 사용된다고 합니다. 이런 화학 부형제 성분을 지속적으로 식사를 하는 경우 설사 배변 장 아이 기도 자극 등 다양한 문제를 1우 길 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

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3)합성, 원래 가뭄 동결, 본래 소비자들의 기호성을 높이기 위해서 사용되는 합성, 원래 가뭄은 크게는 맛을 내는 합성 감미료와 색깔을 내는 합성 착색료, 향을 내는 합성·종착 향료로 자기 누입니다. *합성 감미료, 단맛을 주로 내기 위해 사용되는 합성 감미료는 대표적인 액상, 과당, 그리고 사카린 등이 있습니다.지속적으로 복용하면 성인병 의원이 될 수 있으므로 주의하는 것이 좋다고 합니다. * 합성착향료, 포도향, 이렇게 어떤 향이라고 기재되었을 경우, 합성착향료를 사용했습니다. 문재는 향을 내기 위해 여러 성분을 섞는데 어떤 성분이 들어있는지 구체적으로 알기가 어렵기 때문에 주의해야 한다고 합니다. *합성착색료 대표적인 합성착색료는 타르색소이며, 석탄콜타르에서 주로 추출한다고 합니다. 타르 색소의 절반 이상이 발암물질이라고 경고받은 바 있으며, 실제로 지금 사용이 금지되어 있습니다. 뿐만 아니라, 남은 타르 색소도 안정성 문재로 일정한 논란이 제기되고 있습니다.

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이러한 점들을 고려하면, 합성애초물도 화학부 형제와 마찬가지로 소량일지라도 지속적으로 식사시 몸에 이상이 생길 수 있습니다. ADHD과인 성인병, 심혈관계 질환이 생성될 수 있으므로 주의해서 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋다고 합니다. 요즘에는 유해성이 널리 알려지게 되면서, 많은 브랜드로 3 없는 4 아닌 이런 방식으로 아무것도 들어가지 않은 제품인 단지 홍보했습니다.

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"사람들에게 알려진 성분은 하나브만을 제외시키고, 다른 종류의 성분을 넣어두고, 아무것도 들어있지 않은 것처럼 홍보를 하는 곳이 많으므로 꼭 세세하게 체크해본 후 구입하길 바랍니다. 위에서 설명한 3개의 기준을 시중에 그네시움 제품을 면밀히 살피고, 눈에 들 오게 된 것이 보디 닥터스에서 발매된 마그네슘이었습니다. 모든 기준에 맞기도 했고 부원료 역시 많이 들어 있었습니다.

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원래는 칼슘을 사려고 했는데, 이왕 먹을 거면 칼슘, 비타민D, 마그네슘 전체를 먹는 것이 뼈에 더 좋다고 해서, 저는 전체에 들어간 것인지도 확인해 봤습니다. 우리 몸은 칼슘을 흡수할 때 마그네슘이 필수인데, 칼슘 아래 본인만 먹을 경우 마그네슘 체내 함량이 적어질 수 있다고 합니다. "비타민D는 창자로 칼슘을 도와 뼈가 성장하고 건강해질 수 있도록 돕는 영양소이므로 필수라고 할 수 있을 것입니다. 저는 지금 가지고 먹고 3개월 조금 넘었습니다. 먹으면서 변화를 체감했습니다. 매년 회사를 다니면서 몸이 나른하고 아팠는데, 지금은 몸이 피곤해 졌습니다. 또, 피곤하면 금방 병에 걸리고, 이가 시리기도 해서, 이런 증상도 다 나았고, 지금은 피로도 사라지기 때문에 신기했습니다.

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더 구매하면 홈페이지는 있다고 마그네슘 3+2이벤트 중이었거든요~!3개 사면 하나 게임의 더 주고 오메가 3까지 한 개도 증정을 하고 있니까 이번 기회 놓쳐서는 안 되것 같아 제거하고 가족들까지 한꺼번에 주문했습니다! 이벤트 김에 부모님 건강도 챙기고 싶었거든요~나빠지면 아무래도 뼈의 건강이 약해질 수 있기 때문에, 부모들에게 보살피면 딱 맞다고 생각했거든요.

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이웃분들 중에 혹시라도 필요하신 분들이 계시다면, 저렴하게 구매할 수 있는 이 기회를 놓치지 않고 마그네슘 영양제 구매해보셨으면 좋겠어요! 개인적으로 마그네슘임자 무를 추천하고 싶어서 오가의 매일 이렇게 마그네슘 후기문을 남기게 되었습니다:)

#마그네슘 #바디닥터스